糖尿病 予防

糖尿病は、遺伝的要素も強い病気ですが、糖尿病にならない方もいます。

つまり、糖尿病になりやすい体質を遺伝しているとしても、、生活習慣によって

十分予防できます。

予防するには、まず食事と運動です。

脂っこいもの、甘い物が好きでよく食べる方。食べ過ぎる方、注意が必要です。

糖尿病の症状が出てくるのは、まず肥満の方だからです。

一人暮らしで、自炊せずに外食ばかりする方、料理が苦手な方で、肥満というなら、

食事の宅配を頼むのがいいと思います。



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肉料理、魚料理、野菜もたっぷりなヘルシーメニューで、あきません。

これで、スリムになれば、一安心ですね。

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